الخميس، 23 ديسمبر 2010
عرض الرو WWE Raw 20.12.2010 نسخه AVI بمساحة 786 ميجا نسخه RMVB بمساحة 280 ميجا �... http://ping.fm/jKuwZ
الثلاثاء، 21 ديسمبر 2010
الجمعة، 17 ديسمبر 2010
الأحد، 12 ديسمبر 2010
الثلاثاء، 7 ديسمبر 2010
الاثنين، 6 ديسمبر 2010
السبت، 4 ديسمبر 2010
الجمعة، 3 ديسمبر 2010
الخميس، 2 ديسمبر 2010
الأربعاء، 1 ديسمبر 2010
الثلاثاء، 30 نوفمبر 2010
الاثنين، 29 نوفمبر 2010
الأحد، 28 نوفمبر 2010
فيلم الأنميشن الكوميدى القصير الممتع Kung Fu Panda Holiday Special 2010 مترجم ... http://ping.fm/DR3xn
السبت، 27 نوفمبر 2010
ســنــجـــل جــديــد للــعـمــلاقــيـن Akon & Booba - Lunatic :: CDQ@256Kbps ::... http://ping.fm/jBcl9
الجمعة، 26 نوفمبر 2010
الخميس، 25 نوفمبر 2010
الأربعاء، 24 نوفمبر 2010
الثلاثاء، 23 نوفمبر 2010
الاثنين، 22 نوفمبر 2010
حصريا إسطوانة القرآن الكريم (Holy Quran Program 6.2) بحجم 503 ميجا على سيرف�... http://ping.fm/Gqtf8
الأحد، 21 نوفمبر 2010
السبت، 13 نوفمبر 2010
الجمعة، 12 نوفمبر 2010
1000 تحميلة من الدول العربية = 20 دولار + الدليل القاطع+ اثبات الدفع - الربح من الانترنت
اولا وقبل بداية الموضوع أريد ان أعرف هل أنت مثلي
1- هل مللت من سماع جملة 1000 تحميلة ب 1 دولار ؟
2-هل أتعبتك شركات PTC ؟ هل فشلت في الحصول على ريفيال نشيط ؟
3- هل تأكدت بأن الشركات الاستتمارية لا تناسبك أبدااااااا ؟
4- الا ترغب بالحصول على دخلي يومي مضمون يفوق 10 دولارات أو 20؟
ان كنت كذلك فهذا الموضوع يناسبك 100% أما ان كنت محترفا في مجال الابلود لكن أرباحك قليلة فأعلم ان هذا الموضوع يناسبك 200 %
ماذا تنتظر اذا تفضل للتسجيل من هنا ولا تنسى بأن لدي مفاجأة + دليل قاطع + اثبات الدفع
الموقع الربحي الجديد من الأبلـــود uploadstore والذي يدعم كل دول العالم ويعطي أرباح خيالية
للتسجــــيل في الموقــع إضغط هنا
2.جدول أربــاح الموقــع :
الموقع يدعــم كل دول العالــم
وهناك بعض الدول العربية مثل المغرب والجزائر في الطور الثاني :
بعض مميزات الموقع :
1. التحميلات تحتسب من جمـــيع البلدان
2. احتساب التحميلات من نفس الإيبـي ( يعني لو عندك لعبة مقسمة إلى 10 أجزا ستربح مبلغا عن كل جزء حتى لو حملها الشخص في نفس الوقت )
3. دفع لكم 5 % من ثمن العضوية البريميوم التي تباع من خلالكم
4. دفع 20 % من أرباح الريفيرال
5. معدلات دفع التعويضات لا تتحمل أيا من المستويات
6. احتساب كل تحميل حتى بدون ما يكتمل
7. يتم إحتساب التحميلات الأكبر من 1 ميــغا فقط
8. الموقع يعطيك لائحة بها جميع التحميلات من اي منتدى اتت وكم اخدت على كل تحميلة وهذه أحسن خاصية بالموقع فأنت بهذا ستعرف من اي منتدى تأتيك التحميلات الاعلى ثمنا
9. الحد الأدنى لطلب الدفع هو 20 دولارا
10. يمكنك طلب الدفع في أي وقت عن طريق باي بال ، ويـب موني وليــبرتي. ونحن نوافق ودفع جميع المدفوعات كل إثنين.
11. لا توضع أية قيود على الدول-- التنزيلات مجانا للجميع ، في جميع أنحاء العالم ، مضمونة
شرح التعامــل مع الموقــع :
1. رفع ملفات من جهازك مباشرة
2. خاصية الفلاش أبلود
3. خاصية الريــموت أبلــود
4. رفع ملفات التورنت
5- اختيار الملف المراد رفعه
6. لرفع الملف
. إسم مستخدمك
2. أرباحك بالدولار
3. لطلب الدفع
4. المساحة المستخدمة ( الموقع يعطيك 1000 جيغا )
5. رابط الريفيرال الخاص بك
6.عدد الريفيرال الذي لديك
7. البنوك المدعومة paypal-webmoney-leberty
1. ملفــاتك المرفوعــة
2. تقريــر مفصل عن الأربـاح
3. الريفيرال الخاص بــك
4. لرفع ملــف
5. لترقية عضويتــك
6. لرؤية تفصيل عن الموقع
7. لتسجيــل الخروج من الموقــع
وهذا هو اثبات الدفع ليس شخصي لكن بمساعدتكم سأصل قريبا للحد الادنى وسأضع كل أسبوع اثبات الدفع الخاص بي ان شاء الله
وهذا هو الدليل القاطع بأن الموقع نزيه ويحتسب جميع التحميلات بالثمن الموجود في الجدول
للتسجــــيل في الموقــع إضغط هنا
والسلام خير ختام
1- هل مللت من سماع جملة 1000 تحميلة ب 1 دولار ؟
2-هل أتعبتك شركات PTC ؟ هل فشلت في الحصول على ريفيال نشيط ؟
3- هل تأكدت بأن الشركات الاستتمارية لا تناسبك أبدااااااا ؟
4- الا ترغب بالحصول على دخلي يومي مضمون يفوق 10 دولارات أو 20؟
ان كنت كذلك فهذا الموضوع يناسبك 100% أما ان كنت محترفا في مجال الابلود لكن أرباحك قليلة فأعلم ان هذا الموضوع يناسبك 200 %
ماذا تنتظر اذا تفضل للتسجيل من هنا ولا تنسى بأن لدي مفاجأة + دليل قاطع + اثبات الدفع
الموقع الربحي الجديد من الأبلـــود uploadstore والذي يدعم كل دول العالم ويعطي أرباح خيالية
للتسجــــيل في الموقــع إضغط هنا
2.جدول أربــاح الموقــع :
الموقع يدعــم كل دول العالــم
وهناك بعض الدول العربية مثل المغرب والجزائر في الطور الثاني :
بعض مميزات الموقع :
1. التحميلات تحتسب من جمـــيع البلدان
2. احتساب التحميلات من نفس الإيبـي ( يعني لو عندك لعبة مقسمة إلى 10 أجزا ستربح مبلغا عن كل جزء حتى لو حملها الشخص في نفس الوقت )
3. دفع لكم 5 % من ثمن العضوية البريميوم التي تباع من خلالكم
4. دفع 20 % من أرباح الريفيرال
5. معدلات دفع التعويضات لا تتحمل أيا من المستويات
6. احتساب كل تحميل حتى بدون ما يكتمل
7. يتم إحتساب التحميلات الأكبر من 1 ميــغا فقط
8. الموقع يعطيك لائحة بها جميع التحميلات من اي منتدى اتت وكم اخدت على كل تحميلة وهذه أحسن خاصية بالموقع فأنت بهذا ستعرف من اي منتدى تأتيك التحميلات الاعلى ثمنا
9. الحد الأدنى لطلب الدفع هو 20 دولارا
10. يمكنك طلب الدفع في أي وقت عن طريق باي بال ، ويـب موني وليــبرتي. ونحن نوافق ودفع جميع المدفوعات كل إثنين.
11. لا توضع أية قيود على الدول-- التنزيلات مجانا للجميع ، في جميع أنحاء العالم ، مضمونة
شرح التعامــل مع الموقــع :
1. رفع ملفات من جهازك مباشرة
2. خاصية الفلاش أبلود
3. خاصية الريــموت أبلــود
4. رفع ملفات التورنت
5- اختيار الملف المراد رفعه
6. لرفع الملف
. إسم مستخدمك
2. أرباحك بالدولار
3. لطلب الدفع
4. المساحة المستخدمة ( الموقع يعطيك 1000 جيغا )
5. رابط الريفيرال الخاص بك
6.عدد الريفيرال الذي لديك
7. البنوك المدعومة paypal-webmoney-leberty
1. ملفــاتك المرفوعــة
2. تقريــر مفصل عن الأربـاح
3. الريفيرال الخاص بــك
4. لرفع ملــف
5. لترقية عضويتــك
6. لرؤية تفصيل عن الموقع
7. لتسجيــل الخروج من الموقــع
وهذا هو الدليل القاطع بأن الموقع نزيه ويحتسب جميع التحميلات بالثمن الموجود في الجدول
للتسجــــيل في الموقــع إضغط هنا
والسلام خير ختام
الشركة الربحية Neobux (الشركة رقم واحد فى العالم) آخر شرح بالصور الحديثة
شركة نيوبوكس Neobux
الشركة المصنفة الأولى عالميا
الشركة تعمل منذ عام 2008 حتى الآن
المصداقية الشديدة والدفع الفورى أهم ما يميزها
عدد الإعلانات المتوفرة يوميا للضغط: 4 قد يزيد عدد الإعلانات عن 4 فى بعض الأوقات
سعر ضغطتك للإعلان الواحد: 0.01 $ (واحد سنت)
سعر ضغطة الريفيرال: 0.005 $ (نصف سنت)
الحد الأدنى لسحب الأرباح: 2 دولار (أى يمكنك سحب أرباحك عندما تصل 2 $)
الدفع على بنكى الألرت باى أو الباى بال
الدفع فورى (أى يصل إلى حسابك فى البنك بمجرد طلبه من الشركة)
شرح الشركة بالصور
أولا للإشتراك بالشركة اضغط على البانر التالى
ثم تابع مع الصور
*****
**
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
*****
**
*****
**
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
*****
**
للدخول الى الشركة
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
*****
**
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
*****
**
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
علامة النجمة المضيئة تدل على أنك لم تقم بضغط الإعلان
عندما تنتهى من ضغط الإعلان تتحول علامة النجمة إلى اللون الباهت
بعد ضغطك على الإعلان يظهر أعلى صفحة الإعلان موقت العد
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
يجب أن تنتظر حتى يكتمل العد
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
وتظهر هذه الصورة لتدل على اتمامك لضغط الإعلان بنجاح وحصولك على واحد سنت
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
بعد ضغطك للإعلانات الأربعة ستلاحظ زيادة رصيدك جنب اسمك أعلى الصفحة
أى استفسارات لا تترددوا
وهذه بعض التوضيحات عن بعض الأشياء فى حسابك فى الشركة فى الصورة الآتية
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
توضيحات أخرى عن الشركة
يمكنك زيادة أرباحك من الشركة بزيادة عدد الريفيرال
الريفيرال: هم الأشخاص الذين يشتركون فى الشركة من خلالك وذلك عن طريق الرابط الخاص بك والذى ستجده بعد الضغط على كلمة Banner من داخل حسابك فى الشركة
لا يمكنك بدأ جمع الريفيرال إلا بعد مرور شهر واحد على إشتراكك
وخلى هدفك فى الأول جمع 10 ريفيرال فقط وبكده هيكون مكسبك فى الشهر 7.2 دولار (يعنى 36 جنيه مصرى فى الشهر)
يعنى ممكن تدفع حق فاتورة النت وزياده كمان
وهذا فى مقابل 5 دقائق فقط من وقتك يوميا لضغط الإعلانات
وطبعا ممكن تزود عدد الريفيرال زى ما تحب بعد كده وانت ومهارتك فى جمع الريفيرال وبالتالى تضاعف مكسبك عدة مرات
منتظر ايه؟ ابدأ من دلوقتى واشترك حالا
ملحوظة لا يمكنك الإشتراك بأكثر من حساب واحد على جهازك
أى استفسارات لا تترددوا
الشركة المصنفة الأولى عالميا
الشركة تعمل منذ عام 2008 حتى الآن
المصداقية الشديدة والدفع الفورى أهم ما يميزها
عدد الإعلانات المتوفرة يوميا للضغط: 4 قد يزيد عدد الإعلانات عن 4 فى بعض الأوقات
سعر ضغطتك للإعلان الواحد: 0.01 $ (واحد سنت)
سعر ضغطة الريفيرال: 0.005 $ (نصف سنت)
الحد الأدنى لسحب الأرباح: 2 دولار (أى يمكنك سحب أرباحك عندما تصل 2 $)
الدفع على بنكى الألرت باى أو الباى بال
الدفع فورى (أى يصل إلى حسابك فى البنك بمجرد طلبه من الشركة)
شرح الشركة بالصور
أولا للإشتراك بالشركة اضغط على البانر التالى
ثم تابع مع الصور
*****
**
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
*****
**
*****
**
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
*****
**
للدخول الى الشركة
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
*****
**
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
*****
**
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
علامة النجمة المضيئة تدل على أنك لم تقم بضغط الإعلان
عندما تنتهى من ضغط الإعلان تتحول علامة النجمة إلى اللون الباهت
بعد ضغطك على الإعلان يظهر أعلى صفحة الإعلان موقت العد
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
يجب أن تنتظر حتى يكتمل العد
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
وتظهر هذه الصورة لتدل على اتمامك لضغط الإعلان بنجاح وحصولك على واحد سنت
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
بعد ضغطك للإعلانات الأربعة ستلاحظ زيادة رصيدك جنب اسمك أعلى الصفحة
أى استفسارات لا تترددوا
وهذه بعض التوضيحات عن بعض الأشياء فى حسابك فى الشركة فى الصورة الآتية
تكبير الصورةتصغير الصورة تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
توضيحات أخرى عن الشركة
يمكنك زيادة أرباحك من الشركة بزيادة عدد الريفيرال
الريفيرال: هم الأشخاص الذين يشتركون فى الشركة من خلالك وذلك عن طريق الرابط الخاص بك والذى ستجده بعد الضغط على كلمة Banner من داخل حسابك فى الشركة
لا يمكنك بدأ جمع الريفيرال إلا بعد مرور شهر واحد على إشتراكك
وخلى هدفك فى الأول جمع 10 ريفيرال فقط وبكده هيكون مكسبك فى الشهر 7.2 دولار (يعنى 36 جنيه مصرى فى الشهر)
يعنى ممكن تدفع حق فاتورة النت وزياده كمان
وهذا فى مقابل 5 دقائق فقط من وقتك يوميا لضغط الإعلانات
وطبعا ممكن تزود عدد الريفيرال زى ما تحب بعد كده وانت ومهارتك فى جمع الريفيرال وبالتالى تضاعف مكسبك عدة مرات
منتظر ايه؟ ابدأ من دلوقتى واشترك حالا
ملحوظة لا يمكنك الإشتراك بأكثر من حساب واحد على جهازك
أى استفسارات لا تترددوا
الخميس، 11 نوفمبر 2010
الأحد، 7 نوفمبر 2010
الجمعة، 5 نوفمبر 2010
بيتزآإ سوبريم
بيتزآإ سوبريم .,
■■■
مقآدير العجينة :
2 كآس طحين الكويت
2 ملعقة حليب نيدو
ملعقة كبيرة خميرة فورية
ثلاث أرباع فنجان ( سكر )
ملعقة صغيرة ملح
ثلاث أرباع بيالة ( زيت )
كآس موية دآفية للعجن ...
الطريقة :
1/ تخلطين المكونآت الجافة مع بعض وبعدها تضيفين لها الزيت وتحركينها ,,
2/ تضيفين المويه الدآفيه بالتدريج , و تعجنينها الين تتكور وتصير متماسكة ..
3/ غطي عليها بكيس و احفظيها في مكآن دآفي لحد ماتختمر و تنتفخ , أنا تآخذ مني ( ساعة وربع )..
4/ بعد كذآ تفردينها بالنشآبة , و تحطينها في الصينية ( أنا استخدمت صينية مربعة بدون أطراف ) أحلى و أسهل في التقطيع ..
الحشوة :
1/ الطبقة الأولى : صلصة البيتزآ الجآهزة المعلبة ..
2/ الطبقة الثانية : بصل حلقآت / زيتون شرآيح / فطر شرآيح / فلفل رومي حلقات / لحم الببروني الجآهز شرآيح + لحم همبرجر
( اللحم تحمرينه عالصآج أو التآوة وتقطعينه مكعبات صغيرة , ألذ بكثير من اللحم المفروم العادي و يطعي للبيتزا نكهة مثل بيتزآ المطآعم )
3/ الطبقة الأخيرة : جبن موتزاريلا و حطي على الوجه كم حبة ببروني للتزيين ...
هذي صورة مقآدير الحشوة
هنآ لحم الهمبرجر ( نشويه عالتآوة )
هنآ البيتزآ قبل ندخلهآ الفرن
وهنآ بعد مآ خلصنآهآ ...
■■■
■■■
مقآدير العجينة :
2 كآس طحين الكويت
2 ملعقة حليب نيدو
ملعقة كبيرة خميرة فورية
ثلاث أرباع فنجان ( سكر )
ملعقة صغيرة ملح
ثلاث أرباع بيالة ( زيت )
كآس موية دآفية للعجن ...
الطريقة :
1/ تخلطين المكونآت الجافة مع بعض وبعدها تضيفين لها الزيت وتحركينها ,,
2/ تضيفين المويه الدآفيه بالتدريج , و تعجنينها الين تتكور وتصير متماسكة ..
3/ غطي عليها بكيس و احفظيها في مكآن دآفي لحد ماتختمر و تنتفخ , أنا تآخذ مني ( ساعة وربع )..
4/ بعد كذآ تفردينها بالنشآبة , و تحطينها في الصينية ( أنا استخدمت صينية مربعة بدون أطراف ) أحلى و أسهل في التقطيع ..
الحشوة :
1/ الطبقة الأولى : صلصة البيتزآ الجآهزة المعلبة ..
2/ الطبقة الثانية : بصل حلقآت / زيتون شرآيح / فطر شرآيح / فلفل رومي حلقات / لحم الببروني الجآهز شرآيح + لحم همبرجر
( اللحم تحمرينه عالصآج أو التآوة وتقطعينه مكعبات صغيرة , ألذ بكثير من اللحم المفروم العادي و يطعي للبيتزا نكهة مثل بيتزآ المطآعم )
3/ الطبقة الأخيرة : جبن موتزاريلا و حطي على الوجه كم حبة ببروني للتزيين ...
هذي صورة مقآدير الحشوة
هنآ لحم الهمبرجر ( نشويه عالتآوة )
هنآ البيتزآ قبل ندخلهآ الفرن
وهنآ بعد مآ خلصنآهآ ...
■■■
مآإفن الجبن المآإلح
مآإفن الجبن المآإلح ,.
المقآدير :
بيضتين
كاس دقيق ..
نص فنجال حليب بودرة ..
ذرة ملح ..
ملعقتين صغار بكينج باودر ..
نص بيالة زيت ..
ثلاث أرباع كاس ماء ..
شوية كزبرة مفرومة فرم نآعم أو ممكن نعنآع ...
جبن أبيض مالح + جبن شيدر + جبن موزريلا { كلهآ مبشورة ..
الطريقة :
1/ إخفقي البيض + الزيت بخفاق الكيك , ثم ضيفي الطحين + الحليب + الملح + البيكنج بودر + المآء واخفقيهم مع بعض...
2/ ضيفي لهم الجبن بانوآعه + الكزبرة { اخلطيهم بالملعقة مو بالخلاط ... وصبيها في قوآلب الكب كيك ...
3/ اخبزيها في الفرن لحد مآتستوي وتتحمر ...
BRB
المقآدير :
بيضتين
كاس دقيق ..
نص فنجال حليب بودرة ..
ذرة ملح ..
ملعقتين صغار بكينج باودر ..
نص بيالة زيت ..
ثلاث أرباع كاس ماء ..
شوية كزبرة مفرومة فرم نآعم أو ممكن نعنآع ...
جبن أبيض مالح + جبن شيدر + جبن موزريلا { كلهآ مبشورة ..
الطريقة :
1/ إخفقي البيض + الزيت بخفاق الكيك , ثم ضيفي الطحين + الحليب + الملح + البيكنج بودر + المآء واخفقيهم مع بعض...
2/ ضيفي لهم الجبن بانوآعه + الكزبرة { اخلطيهم بالملعقة مو بالخلاط ... وصبيها في قوآلب الكب كيك ...
3/ اخبزيها في الفرن لحد مآتستوي وتتحمر ...
BRB
سلطة السيزر بالدجآإج
سلطة السيزر بالدجآإج ,.
المقادير :
1/ خس يقطع شرائح كبيرة ..
2/ علبة بوب كورن الدجاج ..
3/ خبز محمص جآهز ( يجي منه نكهآت مختلفة أنا أخترت اللي بنكهة الثوم والجبن )
إذا مآتوفر عندك , ممكن تقطعين خبز التوست مكعبات صغيرة و تحمصينه في الفرن , بس طبعا الجآهز اللي أنا أستعملته أطعم ..
4/ الصوص : 3 ملاعق من كل من ( مايونيز , كتشب , صلصة الرانش ) وممكن تخففينها بشوية
موية ...
الطريقة :
1/ أول طبقة تحطين الخس , ثاني طبقة البوب كورن دجاج بعد ماتقلينه في زيت غزير , و آخر طبقة الخبز المحمص .
2/ اخلطي مقادير الصوص و صبيها على السلطة ...
لون الدجآج نفس لون الخبز المحمص عشآن كذا في هالصورة طالع مآفي فرق بينهم :k:
■■■
المقادير :
1/ خس يقطع شرائح كبيرة ..
2/ علبة بوب كورن الدجاج ..
3/ خبز محمص جآهز ( يجي منه نكهآت مختلفة أنا أخترت اللي بنكهة الثوم والجبن )
إذا مآتوفر عندك , ممكن تقطعين خبز التوست مكعبات صغيرة و تحمصينه في الفرن , بس طبعا الجآهز اللي أنا أستعملته أطعم ..
4/ الصوص : 3 ملاعق من كل من ( مايونيز , كتشب , صلصة الرانش ) وممكن تخففينها بشوية
موية ...
الطريقة :
1/ أول طبقة تحطين الخس , ثاني طبقة البوب كورن دجاج بعد ماتقلينه في زيت غزير , و آخر طبقة الخبز المحمص .
2/ اخلطي مقادير الصوص و صبيها على السلطة ...
لون الدجآج نفس لون الخبز المحمص عشآن كذا في هالصورة طالع مآفي فرق بينهم :k:
■■■
خبز بالثوم
خبز بالثوم .,
المقآدير :
خبز فرنسي
4 فصوص ثوم
ملعقتين مايونيز ,, ملعقة جبن سايل
ملعقة زيت زيتون ,, شوية كزبره مفرومة
رشه ملح
الطريقة :
1/ نقطع الخبز الفرنسي لشرائح ...
2/ نهرس الثوم ونضيف له باقي المقادير بعد خلطهآ ( المايونيز والجبن والزيت زيتون والكزبره والملح ) و ندهن فيهآ الشرائح ..
3/ نحمرهآ في الفرن من الأعلى على نار خفيفة لحد ماتتحمر ...
BRB
,.
المقآدير :
خبز فرنسي
4 فصوص ثوم
ملعقتين مايونيز ,, ملعقة جبن سايل
ملعقة زيت زيتون ,, شوية كزبره مفرومة
رشه ملح
الطريقة :
1/ نقطع الخبز الفرنسي لشرائح ...
2/ نهرس الثوم ونضيف له باقي المقادير بعد خلطهآ ( المايونيز والجبن والزيت زيتون والكزبره والملح ) و ندهن فيهآ الشرائح ..
3/ نحمرهآ في الفرن من الأعلى على نار خفيفة لحد ماتتحمر ...
BRB
,.
سلطة المكرونة بالفآإصوليآ الحمرإآء
سلطة المكرونة بالفآإصوليآ الحمرإآء .,
المقآدير :
نص كيس مكرونة مسلوقة ..
نص علبة فآصوليا حمرآء مطبوخة و جآهزة ..
حبة خيآر ..
خس ..
مايونيز + ملح + ليمون + رشة سمآق ..
الطريقة :
اسلقي المكرونة و صفيها و اخلطيهآ مع بآقي المكونآت .. و اتركيها بالثلاجة مدة سآعة قبل التقديم ...
■■■
المقآدير :
نص كيس مكرونة مسلوقة ..
نص علبة فآصوليا حمرآء مطبوخة و جآهزة ..
حبة خيآر ..
خس ..
مايونيز + ملح + ليمون + رشة سمآق ..
الطريقة :
اسلقي المكرونة و صفيها و اخلطيهآ مع بآقي المكونآت .. و اتركيها بالثلاجة مدة سآعة قبل التقديم ...
■■■
رولآإت البآإذنجآإن
رولآإت البآإذنجآإن ,.
المقآدير و الطريقة :
1/ البآذنجآن : تقطعينه شرآيح رفيعة و ترصينه في صينية و تدهنينه بزيت الزيتون و تحمرينه من فوق ومن تحت في الفرن ..
2/ الحشوة : فصين ثوم مهروس تحمرينهآ في شوية زيت زيتون ..
و بطاطس تقطعينها مكعبات صغيره و تحمسينها مع الثوم لحد ماتستوي و تتحمر ..
ولا تنسين الملح والفلفل الأسود ..
وفي الأخير تفرمين شوية كزبرة و تخلطينها معآهم ..
3/ الصوص : ملعقتين زبادي + ملعقة طحينية + ليمون + ملح + فص ثوم مدقوق يصب على اللفائف على الوجه ..
4/ زينيها : بالطمآطم الصغيرة أو العآدية إذا ماعندك و ثبتيها بأعوآد الأسنآن ...
■■■
المقآدير و الطريقة :
1/ البآذنجآن : تقطعينه شرآيح رفيعة و ترصينه في صينية و تدهنينه بزيت الزيتون و تحمرينه من فوق ومن تحت في الفرن ..
2/ الحشوة : فصين ثوم مهروس تحمرينهآ في شوية زيت زيتون ..
و بطاطس تقطعينها مكعبات صغيره و تحمسينها مع الثوم لحد ماتستوي و تتحمر ..
ولا تنسين الملح والفلفل الأسود ..
وفي الأخير تفرمين شوية كزبرة و تخلطينها معآهم ..
3/ الصوص : ملعقتين زبادي + ملعقة طحينية + ليمون + ملح + فص ثوم مدقوق يصب على اللفائف على الوجه ..
4/ زينيها : بالطمآطم الصغيرة أو العآدية إذا ماعندك و ثبتيها بأعوآد الأسنآن ...
■■■
السلطة الإيطآلية الخضرآء
السلطة الإيطآلية الخضرآء .,
■■■
المقآدير :
خيار / طمآطم / خس / أوراق النعنآع / جبن أبيض مآلح / زيتون شرآئح / رشة زعتر / رشة سمآق ...
الطريقة :
1/ قطعي كل مكونات المقآدير مكعبات كبيرة ...
2/ اخلطي الخس والطمآطم و الخيآر والنعنآع مع بعض و ضيفي لهم الملح + الليمون + زيت الزيتون ..
3/ على الوجه ضيفي مكعبآت الجبن و شرآيح الزيتون ( لآ تخلطينهم مع السلطة بالملعقة عشان مآ تذبل الجبنة و تتفتت )
في النهآية رشيهآ بالزعتر والسمآق ...
■■■
■■■
المقآدير :
خيار / طمآطم / خس / أوراق النعنآع / جبن أبيض مآلح / زيتون شرآئح / رشة زعتر / رشة سمآق ...
الطريقة :
1/ قطعي كل مكونات المقآدير مكعبات كبيرة ...
2/ اخلطي الخس والطمآطم و الخيآر والنعنآع مع بعض و ضيفي لهم الملح + الليمون + زيت الزيتون ..
3/ على الوجه ضيفي مكعبآت الجبن و شرآيح الزيتون ( لآ تخلطينهم مع السلطة بالملعقة عشان مآ تذبل الجبنة و تتفتت )
في النهآية رشيهآ بالزعتر والسمآق ...
■■■
الأربعاء، 3 نوفمبر 2010
البوم ريمكسات مصريه - مولعها - 2010
Egyptian Remix - Mwala3ha 2010
Ripped From Original CD Q 320.Kpbs
TrackList:
01.Sherien - Oa'l Le Emta
02.Fadl Shaker - Faker Lama Teo'ly
03.Sherien - Mablash
04.Hussien Al Jasmi - Settah Al Sobh
05.Hesham Abbas - De Tareka
06.Zeze Adel - Helm Wala Elm
07.Mohamed Foa'd - Ya Gat Ya Rahet
08.Ehab Tawfik - Adda Alia
09.Zeze Adel - Talab Wa Ana Maly
10.Amr Diab - Tamenny
11.Asala - Ba'a Tabea'y
12.Sherien - Fakrny Eih
13.Mohamed Foa'd - Shayef Nafsak
14.Sherien Wagdy - A'al Ana Fakra
15.Ehab Tawfik - Hya Na'sak
16.Hoda Saa'd - Makontsh
17.Amal Hegazy - Hasebak Tren
18.Amr Diab - Wayah
19.Fadel Shaker - Ana Bahebak
20.Ehab Tawfik - Ah Ya Nary
21.Ayman Zebeb - Hayati We Omri
22.Amer Moneb - Enta Elly Ekhtartak
23.Saber Roba'y - Eih Da Maa'ola
24.Hoda Saa'd - Ma Sadaa'
25.Asmaa Lemnawar - Bas Lama Ashoufak
26.Serin Abdel Nour - Malak We Maly
27.Fadl Shaker - Men Akherha
28.Hesham Abbas - O'damoh
Download Full CD @ 320.Kbps
Fileserve - مباشر
http://www.economyhosting.info/~145184
Hotfile - مباشر
http://www.economyhosting.info/~145183
Sendspace
http://www.economyhosting.info/~145186
Rapidshare
http://www.economyhosting.info/~145189
Megaupload
http://www.economyhosting.info/~145187
Ripped From Original CD Q 320.Kpbs
TrackList:
01.Sherien - Oa'l Le Emta
02.Fadl Shaker - Faker Lama Teo'ly
03.Sherien - Mablash
04.Hussien Al Jasmi - Settah Al Sobh
05.Hesham Abbas - De Tareka
06.Zeze Adel - Helm Wala Elm
07.Mohamed Foa'd - Ya Gat Ya Rahet
08.Ehab Tawfik - Adda Alia
09.Zeze Adel - Talab Wa Ana Maly
10.Amr Diab - Tamenny
11.Asala - Ba'a Tabea'y
12.Sherien - Fakrny Eih
13.Mohamed Foa'd - Shayef Nafsak
14.Sherien Wagdy - A'al Ana Fakra
15.Ehab Tawfik - Hya Na'sak
16.Hoda Saa'd - Makontsh
17.Amal Hegazy - Hasebak Tren
18.Amr Diab - Wayah
19.Fadel Shaker - Ana Bahebak
20.Ehab Tawfik - Ah Ya Nary
21.Ayman Zebeb - Hayati We Omri
22.Amer Moneb - Enta Elly Ekhtartak
23.Saber Roba'y - Eih Da Maa'ola
24.Hoda Saa'd - Ma Sadaa'
25.Asmaa Lemnawar - Bas Lama Ashoufak
26.Serin Abdel Nour - Malak We Maly
27.Fadl Shaker - Men Akherha
28.Hesham Abbas - O'damoh
Download Full CD @ 320.Kbps
Fileserve - مباشر
http://www.economyhosting.info/~145184
Hotfile - مباشر
http://www.economyhosting.info/~145183
Sendspace
http://www.economyhosting.info/~145186
Rapidshare
http://www.economyhosting.info/~145189
Megaupload
http://www.economyhosting.info/~145187
البوم سامو زين - دايما - 2010
Samo Zaen - Dayman 2010
Ripped From Original CDQ 320.Kpbs + Cover's
TrackList:
01.Malaksh Daawa Beya
02.Dayman Eneak Wahshany
03.Habetak
04.Betmasel Ala Meen
05.Ayam Fe Baadna Fato
06.El Kalam Aleak
07.Ashan Khater Eneak
08.Fayeaa We Rayeaa
09.Laanek Meaaya
10.Ayamy
11.Dayman Remix
Download Full CD @ 320.Kbps
Fileserve - مباشر
http://www.economyhosting.info/~144806
Hotfile - مباشر
http://www.economyhosting.info/~144799
Mediafire
http://www.economyhosting.info/~144807
Sendspace
http://www.economyhosting.info/~144802
Rapidshare
http://www.economyhosting.info/~144798
Megaupload
http://www.economyhosting.info/~144800
Ripped From Original CDQ 320.Kpbs + Cover's
TrackList:
01.Malaksh Daawa Beya
02.Dayman Eneak Wahshany
03.Habetak
04.Betmasel Ala Meen
05.Ayam Fe Baadna Fato
06.El Kalam Aleak
07.Ashan Khater Eneak
08.Fayeaa We Rayeaa
09.Laanek Meaaya
10.Ayamy
11.Dayman Remix
Download Full CD @ 320.Kbps
Fileserve - مباشر
http://www.economyhosting.info/~144806
Hotfile - مباشر
http://www.economyhosting.info/~144799
Mediafire
http://www.economyhosting.info/~144807
Sendspace
http://www.economyhosting.info/~144802
Rapidshare
http://www.economyhosting.info/~144798
Megaupload
http://www.economyhosting.info/~144800
البوم محمد حماقى - حاجة مش طبعية - 2010
Mohamed Hamaki - Haga Mosh Tabe3ya - CD 2010
Original CD @ 192 & 320.Kbps - Golden Rip
Track List:-
01 - Fe Hodn Eneik
02 - Metaakad
03 - Haga Mosh Tabeaya
04 - Kan Mali
05 - Mosh Sahl
06 - Lessa Betkhaf
07 - Law Daayali
08 - Donyeti Etghayaret
09 - Ehsas Fazeea
10 - Betdari
11 - Qol We Etkalem
Download Full Original CD @ 192.Kbps
Rapidshare
http://www.loozlink....nk.php?p=135587
Mediafire
http://www.loozlink....nk.php?p=135583
Usershare
http://www.loozlink....nk.php?p=135584
Sendspace
http://www.loozlink....nk.php?p=135582
ifile.it
http://www.loozlink....nk.php?p=135581
Hotfile
http://www.loozlink....nk.php?p=135585
Slingfile
http://www.loozlink....nk.php?p=135586
Download Full Original CD @ 320.Kbps - Golden Rip
Rapidshare
http://www.loozlink....nk.php?p=135597
Mediafire
http://www.loozlink....nk.php?p=135596
Megaupload
http://www.loozlink....nk.php?p=135593
Sendspace
http://www.loozlink....nk.php?p=135591
Przeklej
http://www.loozlink....nk.php?p=135594
Usershare
http://www.loozlink....nk.php?p=135592
ifile.it
http://www.loozlink....nk.php?p=135589
Hotfile
http://www.loozlink....nk.php?p=135590
Slingfile
http://www.loozlink....nk.php?p=135588
*--------------------------------*
Original CD @ 192 & 320.Kbps - Golden Rip
Track List:-
01 - Fe Hodn Eneik
02 - Metaakad
03 - Haga Mosh Tabeaya
04 - Kan Mali
05 - Mosh Sahl
06 - Lessa Betkhaf
07 - Law Daayali
08 - Donyeti Etghayaret
09 - Ehsas Fazeea
10 - Betdari
11 - Qol We Etkalem
Download Full Original CD @ 192.Kbps
Rapidshare
http://www.loozlink....nk.php?p=135587
Mediafire
http://www.loozlink....nk.php?p=135583
Usershare
http://www.loozlink....nk.php?p=135584
Sendspace
http://www.loozlink....nk.php?p=135582
ifile.it
http://www.loozlink....nk.php?p=135581
Hotfile
http://www.loozlink....nk.php?p=135585
Slingfile
http://www.loozlink....nk.php?p=135586
Download Full Original CD @ 320.Kbps - Golden Rip
Rapidshare
http://www.loozlink....nk.php?p=135597
Mediafire
http://www.loozlink....nk.php?p=135596
Megaupload
http://www.loozlink....nk.php?p=135593
Sendspace
http://www.loozlink....nk.php?p=135591
Przeklej
http://www.loozlink....nk.php?p=135594
Usershare
http://www.loozlink....nk.php?p=135592
ifile.it
http://www.loozlink....nk.php?p=135589
Hotfile
http://www.loozlink....nk.php?p=135590
Slingfile
http://www.loozlink....nk.php?p=135588
*--------------------------------*
البوم نانسى عجرم - عينى عليك - 2010
Nancy Ajram - Number 7 2010
Ripped From Original CDQ 256.Kpbs + Cover's
TrackList:
01.Hekayt Al Denyeh
02.Baya' We Shater
03.Shiekh Al Shabab
04.Assa'd Allah Mesak
05.Kol Ma Tedy
06.Eih Elly Garali
07.Men Elly Ma Endo
08.Belhadwa
09.Lessa Gaya A'olh
10.Fe Hagat
11.Okey
12.Ya Kther
13.Emta Hashofak
14.Eih Akhbar Nafsetoh
15.Ta'khart Kteer
16.Einy Alek
Download Full CD @ 256.Kbps
Fileserve - مباشر
http://www.economyhosting.info/~144536
Hotfile - مباشر
http://www.economyhosting.info/~144535
Mediafire
http://www.economyhosting.info/~144534
Sendspace
http://www.economyhosting.info/~144533
Rapidshare
http://www.economyhosting.info/~144541
Megaupload
http://www.economyhosting.info/~144542
Ripped From Original CDQ 256.Kpbs + Cover's
TrackList:
01.Hekayt Al Denyeh
02.Baya' We Shater
03.Shiekh Al Shabab
04.Assa'd Allah Mesak
05.Kol Ma Tedy
06.Eih Elly Garali
07.Men Elly Ma Endo
08.Belhadwa
09.Lessa Gaya A'olh
10.Fe Hagat
11.Okey
12.Ya Kther
13.Emta Hashofak
14.Eih Akhbar Nafsetoh
15.Ta'khart Kteer
16.Einy Alek
Download Full CD @ 256.Kbps
Fileserve - مباشر
http://www.economyhosting.info/~144536
Hotfile - مباشر
http://www.economyhosting.info/~144535
Mediafire
http://www.economyhosting.info/~144534
Sendspace
http://www.economyhosting.info/~144533
Rapidshare
http://www.economyhosting.info/~144541
Megaupload
http://www.economyhosting.info/~144542
البوم مودرن 2010 - الجزء الاول لينكات مباشرة على اكثر من سيرفر
Modern 1 2O1O
CD.Q @ 192Kbps
1- Abd el Halem - Ely Rah Rah
2- Tasnem - Law Andak Okht
3- Nader Shams - El Hob Daaf
4- Ahmed Mamdoh - Estana Andaak
5- Abd el Halim - Mahbtnesh
6- Khaled Aman - B el And feek
7- Fouad Alaa - Mabthsesh
8- Ahmed Mamdoh - Aktar men Wahed
9- Karem Yakot - Mahma Ygheb
10- Mohamed El kady - Esha baka
11- Gana saed - Mesh Nawy
12 - Nader Shams - Baed Ahsan
13 - Abd el Halim - Bad Hobk
Download Full Album :- 70MB
Fileserve
http://www.economyhosting.info/~156631
2shared
http://www.economyhosting.info/~156632
Hotfile
http://www.economyhosting.info/~156633
Ifile.it
http://www.economyhosting.info/~156634
kewlfile
http://www.economyhosting.info/~156635
Sendspace
http://www.economyhosting.info/~156636
Mediafire
http://www.economyhosting.info/~156637
Usershare
http://www.economyhosting.info/~156638
Megaupload
http://www.economyhosting.info/~156641
Rapidshare
http://www.economyhosting.info/~156646
E N J
Y
CD.Q @ 192Kbps
1- Abd el Halem - Ely Rah Rah
2- Tasnem - Law Andak Okht
3- Nader Shams - El Hob Daaf
4- Ahmed Mamdoh - Estana Andaak
5- Abd el Halim - Mahbtnesh
6- Khaled Aman - B el And feek
7- Fouad Alaa - Mabthsesh
8- Ahmed Mamdoh - Aktar men Wahed
9- Karem Yakot - Mahma Ygheb
10- Mohamed El kady - Esha baka
11- Gana saed - Mesh Nawy
12 - Nader Shams - Baed Ahsan
13 - Abd el Halim - Bad Hobk
Download Full Album :- 70MB
Fileserve
http://www.economyhosting.info/~156631
2shared
http://www.economyhosting.info/~156632
Hotfile
http://www.economyhosting.info/~156633
Ifile.it
http://www.economyhosting.info/~156634
kewlfile
http://www.economyhosting.info/~156635
Sendspace
http://www.economyhosting.info/~156636
Mediafire
http://www.economyhosting.info/~156637
Usershare
http://www.economyhosting.info/~156638
Megaupload
http://www.economyhosting.info/~156641
Rapidshare
http://www.economyhosting.info/~156646
E N J
Yالبوم راغب علامه - سنين رايحه 2010
Ragheb Alama - Senin Rayha 2O1O
CD.Q @ 192Kbps
01.Sineen Rayha
02.Baw'idik
03.Elli Baid
04.Bitfill
05.Edito Ranna
06.Aleik
07.Khadt Bali
08.Yilab Ala Min
09.Arrab Lahadda
10.Amelt Almoustahil
11.Ma Baetsh Ahlam
نسخة الالبوم الرسمية
Download Full Album :- 67MB
Fileserve
http://www.economyhosting.info/~154948
Hotfile
http://www.economyhosting.info/~154949
Ifile.it
http://www.economyhosting.info/~154951
kewlfile
http://www.economyhosting.info/~154955
Mediafire
http://www.economyhosting.info/~154959
Sendspace
http://www.economyhosting.info/~154960
Usershare
http://www.economyhosting.info/~154961
Megaupload
http://www.economyhosting.info/~154962
Rapidshare
http://www.economyhosting.info/~154963
E N J Y
CD.Q @ 192Kbps
01.Sineen Rayha
02.Baw'idik
03.Elli Baid
04.Bitfill
05.Edito Ranna
06.Aleik
07.Khadt Bali
08.Yilab Ala Min
09.Arrab Lahadda
10.Amelt Almoustahil
11.Ma Baetsh Ahlam
نسخة الالبوم الرسمية
Download Full Album :- 67MB
Fileserve
http://www.economyhosting.info/~154948
Hotfile
http://www.economyhosting.info/~154949
Ifile.it
http://www.economyhosting.info/~154951
kewlfile
http://www.economyhosting.info/~154955
Mediafire
http://www.economyhosting.info/~154959
Sendspace
http://www.economyhosting.info/~154960
Usershare
http://www.economyhosting.info/~154961
Megaupload
http://www.economyhosting.info/~154962
Rapidshare
http://www.economyhosting.info/~154963
E N J
Yالاثنين، 1 نوفمبر 2010
وصفات طبيعية .. 4 طرق تساعدك على تخفيف الوزن
وصفات طبيعية .. 4 طرق تساعدك على تخفيف الوزن
مـحـيـط ـ مــروة رزق
شهد العالم في الآونة الأخيرة زحف مرض السمنة على أفراده من الكبير للصغير، حيث باتت السمنة مرتبطة بكثير من الأمراض، كارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري وغيرها من الأمراض، معتقدين أن تناول كميات كبيرة من الطعام وانخفاض الحركة والنشاط البدني هو سبب رئيسي في السمنة، وقد أكد خبراء تغذية أن علاج هذا الأمر أصبح ضرورة قصوى، وعليه قدموا أربع نصائح سريعة وفعالة لإعادة المرء إلى رشاقته.
أما أولي هذه الطرق فتتمحور حول تجنب الأطعمة المصنعة، مثل قطع الحلوى أو الشيكولاتة، واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس.
وبما أن العديد من البدناء يشعرون بالكسل، يشير خبراء التغذية أنه من الممكن استغلال هذه السمنة بشكل إيجابي، بحيث يمكن للشخص زائد الوزن أن يضع أطعمته بأماكن بعيدة عن متناول اليد، مثل الخزائن العالية في المطبخ.
وتكمن أهمية هذه الطريقة الثانية، برأي خبراء التغذية، أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل.
أما الطريقة الثالثة، فهي سهلة وبسيطة، وهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة، وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذّكر نفسه أن جسمه ليس مخزنا للأغذية كي يملأه كيفما اتفق.
ويرى خبراء التغذية أن الطريقة الرابعة تكمن في الحذر من بعض برامج الطبخ على التليفزيون، لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد، ناهيك عن أنها عادة ما تقدم بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه.
النوم أسهل الطرق
وقد أوضحت الدراسة أن النوم يمكن أن يكون أحد الأساليب الرخيصة والفعالة لإنقاص الوزن، وقد نصح الخبراء بمراجعة كل إنسان لأسلوب حياته وإعادة تقييم موقفه من الغذاء وساعات النوم.
ويري الدكتور لويس آرون رئيس جمعية البدانة، أن المرضي إذا كانوا يحصلون علي أقل من 7 ساعات من النوم, فأنه ينصحهم بإطالة ساعات النوم العميق مع قفل العين وليس مجرد الاستلقاء، فمن الممكن مع إطالة ساعات النوم ـ علي حد قوله ـ أن يحصل المرضي السمان علي إحساس أكبر بالامتلاء ومن المؤكد أنهم تلقائياً سوف يقللون من أوزانهم.
وفي دراسة لفريق من الباحثين بجامعة شيكاجو، أظهرت نتائج الأبحاث أن الافتقار إلي النوم يخل بالتوازن الهرموني للجسم, مما يؤدي إلي نقص في إفراز مادة "ليبتين" التي تساعد الجسم علي الشعور بالامتلاء, مع زيادة في إفراز مادة "جريلين" التي تدفع الإنسان للإحساس بالجوع والبحث عن الطعام, وكنتيجة لذلك يعتقد الإنسان أنه جائع حتي إذا لم يكن جائعاً, ويقوم بالتهام المزيد من الطعام.
وقد أكدت نتائج الأبحاث الحديثة أن العناصر أو الشوارد الحرة تلعب دوراً خطيراً ليس فقط في الإصابة بالشيخوخة المبكرة وجعلك تبدو أكبر من سنك الحقيقي ولكن أيضاً في إصابتك بالبدانة والسمنة المفرطة.
ويؤكد الدكتور زين أندروز أستاذ الغدد الصماء بجامعة موناش باستراليا، أن هذه الشوارد الحرة المؤكسدة تتلف خلايا التي تدق لنا الأجراس وتخبرنا بأننا أصبحنا من البدناء.
وتظهر الشوارد الحرة عندما نأكل شيئا ما, ولكنها تسود بشكل خاص عندما نلتهم أو نبالغ في تناول قطع الحلوي والشيكولاتة والشيبسي والمواد الأخري الكربوهيدراتية، ومع كل سنة تمر تعاني دلالات الامتلاء هذه من التآكل والتمزق وتتسبب في ضعف الإشارة الحمراء أو ناقوس الإنذار الذي يخبرنا بضرورة التوقف عن الطعام وتظل شهيتنا مفتوحة, ومن المحتمل كاستجابة لهذا العطل تتضخم المعدة ويصبح حجمها أكبر, ويتمثل السبيل الوحيد لمحاربة هذا الاتجاه في تجنب الوجبات السريعة المشبعة بالدهن, والإكثار من تناول الفاكهة والخضر الملونة المليئة بمضادات الأكسدة, خاصة الموالح والطماطم والفلفل وغيرها.
أطعمة تساعدك على إنقاص وزنك
الفجل الأبيض له مفعول السحر
وللتخلص من السمنة، أكدت دراسة علمية حديثة أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الإضافي، وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.
ويري الأطباء أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة ، لذا ينصحون بأن لا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35 في المائة من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف.
والتونه تقلل وزنك
كما نصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من السمنة بضرورة تناول التونة أو السلمون مرة واحدة يومياً، حيث تساعد مثل هذه الأغذية علي خفض الوزن بشكل أفضل، مع تحسين الصحة العامة للجسم.
وقد أشار إخصائى التغذية إلى أنه إذا لم يستطيع الشخص تناول الأغذية المتعلقة بالسمك، فعليه بتناول البديل وهو زيت السمك.
كما أظهرت دراسة علمية أجريت بجامعة كيوشو في اليابان قدرة الشاى الاخضر على التخلص من الوزن الزائد، وذلك قدرته على تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم.
وقد نجح الباحثون مؤخراً فى تطوير أقراص تضم خلاصة الشاي الأخضر بما تحتويه من كاتشين، وبوليفينول، وكافيين، لتؤدي إلي زيادة حرق دهون الجسم علي مدار اليوم وأكسدتها.
وبرتقالة واحدة تفيدك
وكشفت دراسة أمريكية حديثة أن تناول برتقالة واحدة في اليوم يحمي من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية ويقلل الإصابة بالسمنة، وأن الموالح بصفة عامة يمكن أن تقلل من الاصابة بسرطان الفم والحنجرة بنسبة 50 % ، هذا بالاضافة أن البرتقال يحد من أمراض القلب والسمنة ويقدم فوائد عديدة لمرضى السكري.
وأكدت الدراسة أيضا أن تناول برتقالة واحدة ومعها 5 فواكه وخضر يومياً ، يمكن أن يقلل خطر الاصابة بالجلطة بنسبة 19 %.
نصائح تخلصك من السمنة
وللتغلب على هذه المشكلة يجب اتباع نظام الصحة في التمثيل الغذائي أو ما يعرف بنظام تدوير الغذاء، أو ما يعرف أحياناً بنظام الغذاء الدوري ويعتمد هذا النظام علي عدة العوامل منها، إدخال نوعيات من الغذاء لكل يوم على حدة ولا تكرر خلال وجبات الإفطار- الغداء- العشاء بين الوجبات إلا بشكل بسيط مثل تكرار الخضروات الطازجة "السلطات".
كذلك عدم تناول النشويات وخاصةً نفس النوع إلا بعد مرور ما يقرب من ثلاثة إلى أربعة أيام وعلى ألا تكرر أيضاً في اليوم نفسه، بالإضافة لاختيار نوعيات من كل من البروتين الحيواني والبروتين النباتي وتوزع على مدار ستة أيام في الأسبوع ويسمح بتكرارها فقط في وجبتي الغداء والعشاء يوم واحد.
وباتباع هذه التعليمات يمكن القول بأن الجسم يتعرض يومياً لنظام غذائي جديد وبشكل يفاجئ الجسم فيتعرض التمثيل الغذائي لتغيرات فجائية وبالتالي تكون سرعة الاستجابة مفيدة جداً في عمليات حرق الدهون المستمرة.
لأن الغذاء مهما كانت نوعياته فمعدل الحرق لا يزال عالياً وذلك بإتباع النظام الغذائي الدوري ويحمل هذا النظام فوائد أخرى غير حرق الدهون فهو يعمل على إزالة المواد المؤكسدة في الجسم بشكل يومي ويمنع تراكم المزيد منها على أساس أن معدل التمثيل الغذائي إذا استمر بشكل ثابت فإن جميع وظائف الجسم الحيوية مثل الكبد والكلى تبقى في حالة وظيفية وصحية مرتفعة.
وتبدو أحد أهم أسباب السمنة هو تناول الطعام الخطأ في المواعيد الخطأ وذلك على مدار اليوم أو الأسبوع إذ ان مجرد إعادة ترتيب نوعيات الغذاء وإعادة تدويرها على مدار اليوم والأسبوع تتيح للجسم فرصة كبيرة لتشغيل ماكينة الحرق الذاتية وبشكل منتظم مما يساعد على التخلص من الدهون أولاً بأول.
فاّذا كان الغذاء هو المتهم الرئيس في إحداث السمنة فإن الغذاء أيضاً هو العامل الرئيس في تخليصك من السمنة والوزن الزائد ولكن بشرط استخدامه تحت شروط صحية ومناسبة للجسم.
ما هو التوحد ؟ أشكال التوحد ، أسباب التوحد، طرق العلاج المتوفرة للمصابين
التوحـــد: هو إعاقة متعلقة بالنمو عادة ما تظهر خلال السنوات الثلاث الأولى من عمر الطفل.ما هو التوحد ؟ وهي تنتج عن اضطراب في الجهاز العصبي مما يؤثر على وظائف المخ، ويقدر انتشار هذا الاضطراب مع الأعراض السلوكية المصاحبة له بنسبة 1 من بين 500 شخص. وتزداد نسبة الإصابة بين الأولاد عن البنات بنسبة 4:1، ولا يرتبط هذا الاضطراب بأية عوامل عرقية، أواجتماعية، حيث لم يثبت أن لعرق الشخص أو للطبقة الاجتماعية أو الحالة التعليمية أوالمالية للعائلة أية علاقة بالإصابة بالتوحد.
ويؤثر التوحد على النموالطبيعي للمخ في مجال الحياة الاجتماعية ومهارات التواصل communication skills . حيث عادة ما يواجه الأطفال والأشخاص المصابون بالتوحد صعوبات في مجال التواصل غيراللفظي، والتفاعل الاجتماعي وكذلك صعوبات في الأنشطة الترفيهية. حيث تؤدي الإصابة بالتوحد إلى صعوبة في التواصل مع الآخرين وفي الارتباط بالعالم الخارجي. حيث يمكن أن يظهر المصابون بهذا الاضطراب سلوكاً متكرراً بصورة غير طبيعية، كأن يرفرفوا بأيديهم بشكل متكرر، أو أن يهزوا جسمهم بشكل متكرر، كما يمكن أن يظهروا ردوداً غيرمعتادة عند تعاملهم مع الناس، أو أن يرتبطوا ببعض الأشياء بصورة غير طبيعية، كأن يلعب الطفل بسيارة معينة بشكل متكرر وبصورة غير طبيعية، دون محاولة التغيير إلى سيارة أو لعبة أخرى مثلاً، مع وجود مقاومة لمحاولة التغيير. وفي بعض الحالات، قدي ظهر الطفل سلوكاً عدوانياً تجاه الغير، أو تجاه الذات
أشكال التوحد /
عادة ما يتم تشخيص التوحد بناءعلى سلوك الشخص، ولذلك فإن هناك عدة أعراض للتوحد، ويختلف ظهور هذه الأعراض من شخص لآخر، فقد تظهر بعض الأعراض عند طفل، بينما لا تظهر هذه الأعراض عند طفل آخر، رغم أنه تم تشخيص كليهما على أنهما مصابان بالتوحد. كما تختلف حدة التوحد من شخص لآخر.
هذا ويستخدم المتخصصون مرجعاً يسمى بالـ DSM-IV Diagnostic and Statistical Manual الذي يصدره اتحاد علماء النفس الأمريكيين، للوصول إلى تشخيص علمي للتوحد. وفي هذا المرجع يتم تشخيص الاضطرابات المتعلقة بالتوحد تحت العناوين التالية:
اضطرابات النمو الدائمة Pervasive Developmental Disorder (PDD)، التوحد autism، اضطرابات النمو الدائمة غير المحددة تحت مسمى آخر PDD-NOS (not otherwise specified)، متلازمة أسبرجر Asperger’s syndrome، ومتلازمة رَت Rett’s syndrome،واضطراب الطفولة التراجعي Childhood Disintegrative Disorder.
ويتم استخدام هذه المصطلحات بشكل مختلف أحياناً من قبل بعض المتخصصين للإشارة إلى بعض الأشخاص الذين يظهرون بعض، وليس كل، علامات التوحد. فمثلاً يتم تشخيص الشخص على أنه مصاب "بالتوحد" حينما يظهر عدداً معينا من أعراض التوحد المذكورة في DSM-IV، بينما يتم مثلاً تشخيصه على أنه مصاب باضطراب النمو غير المحدد تحت مسمى آخر PDD-NOS حينمايظهر الشخص أعراضاً يقل عددها عن تلك الموجودة في "التوحد"، على الرغم من الأعراض الموجودة مطابقة لتلك الموجودة في التوحد. بينما يظهر الأطفال المصابون بمتلازمتيأسبرجر ورت أعراضاً تختلف بشكل أوضح عن أعراض التوحد. لكن ذلك لا يعني وجود إجماعبين الاختصاصيين حول هذه المسميات، حيث يفضل البعض استخدام بعض المسميات بطريقة تختلف عن الآخر.
[color=#8B0000]أسباب التوحد /[/color]
لم تتوصل البحوث العلمية التي أجريت حول التوحد إلى نتيجة قطعية حول السبب المباشر للتوحد، رغم أن أكثر البحوث تشير إلى وجود عامل جيني ذي تأثير مباشر في الإصابة بهذا الاضطراب، حيث تزداد نسبة الإصابة بين التوائم المطابقين (من بيضة واحدة) أكثر من التوائم الآخرين (من بيضتين مختلفتين)، ومن المعروف أن التوأمين المتطابقين يشتركان في نفس التركيبة الجينية. كما أظهرت بعض صور الأشعة الحديثة مثل تصوير التردد المغناطيسي MRI و PET وجود بعض العلامات غير الطبيعية في تركيبة المخ، مع وجود اختلافات واضحة في المخيخ، بما في ذلك في حجم المخ وفي عدد نوع معين من الخلايا المسمى "خلايا بيركنجي Purkinje cells. ونظراً لأن العامل الجيني هو المرشح الرئيس لأن يكون السبب المباشر للتوحد،فإنه تجرى في الولايات المتحدة بحوثاً عدة للتوصل إلى الجين المسبب لهذا الاضطراب.
ولكن من المؤكد أن هناك الكثير من النظريات التي أثبتت البحوث العلمية أنها ليست هي سبب التوحد، كقول بعض علماء التحليل النفسي وخاصة في الستينيات أن التوحد سببه سوء معاملة الوالدين للطفل، وخاصة الأم، حيث إن ذلك عار عن الصحة تماماً وليست له علاقة بالتوحد. كما أن التوحد ليساً مرضاً عقلياً، وليست هناك عوامل مادية في البيئة المحيطة بالطفل يمكن أن تكون هي التي تؤدي إلى إصابته بالتوحد.
طرق العلاج المتوفرة للمصابين بالتوحد
فيما يلي نبذة عن بعض طرق العلاج المتوفرة للأشخاص المصابين بالتوحد، علماً بأنه يجب التأكيدعلى أنه ليست هناك طريقة علاج واحدة يمكن أن تنجح مع كل الأشخاص المصابين بالتوحد،كما أنه يمكن استخدام أجزاء من طرق علاج مختلفة لعلاج الطفل الواحد.
طرق العلاج القائمة على أسس علمية
وهي تشمل طرق العلاج التي قام بابتكارها علماء متخصصون في العلوم المتعلقة بالتوحد (كعلم النفس، والطب النفسي، وأمراض اللغة، والتعليم) وقدأتت طرق العلاج هذه بعد جهود طويلة في البحث العلمي، ولذا فإنها تملك بعض المصداقية، على الرغم من الانتقادات التي وجهت لكل من هذه الطرق. حيث لا توجد حتى الآن طريقة واحدة خالية من العيوب أو صالحة لعلاج نسبة كبيرة من الأطفال المصابين بالتوحد. بالإضافة إلى عدم وجود دراسات علمية دقيقة وأمينة ومحايدة تثبت، دون شك،نجاح طرق العلاج هذه. على الرغم من وجود دراسات قليلة العدد، معظمها من قبل مبتكري هذه الطرق، تثبت نجاح وفاعلية طرق العلاج أو التدخل الخاصة بهم. وأود التنبيه إلى أن هناك ثغرات واضحة وكبيرة في كل من هذه الطرق، على الرغم من أنها مبنية عامة على جهود كبيرة في البحث، ولذا فإن هناك كثيراً من النقد موجه لهذه الطرق "العلمية"،ولكنها رغم ذلك فإنها تعتبر محاولات جيدة للوصول إلى طريقة ناجعة لعلاج أو تأهيل الأشخاص التوحديين، ومنها:
o طريقة لرفاس - العلاج السلوكي
o طريقة تيتش
o برنامج فاستفورورد
طرق العلاج غير القائمة على أسس علمية واضحة:
o التدريب على التكامل السمعي
o التواصل المُيسر
o العلاجبالتكامل الحسي
· طريقة لوفاس Lovaas:تسمى كذلك بالعلاج السلوكي Behaviour Therapy، أو علاج التحليل السلوكيBehaviour Analysis Therapy. ونعتبرواحدة من طرق العلاج السلوكي، ولعلها تكون الأشهر، حيث تقوم النظرية السلوكية على أساس أنه يمكن التحكم بالسلوك بدراسة البيئة التي يحدث بها والتحكم في العوامل المثيرة لهذا السلوك، حيث يعتبر كل سلوك عبارة عن استجابة لمؤثر ما. ومبتكر هذهالطريقة هو Ivor Lovaas، أستاذ الطب النفسي في جامعة لوس أنجلوس (كاليفورنيا) UCLA،حيث يدير الآن مركزاً متخصصاً لدراسة وعلاج التوحد. والعلاج السلوكي قائم على نظريةالسلوكية والاستجابة الشَرطية في علم النفس. حيث يتم مكافئة الطفل على كل سلوك جيد،أو على عدم ارتكاب السلوك السيئ، كما يتم عقابه (كقول قف، أو عدم إعطائه شيئاً يحبه) على كل سلوك سيئ . وطريقة لوفاس هذه تعتمد على استخدام الاستجابة الشرطية بشكل مكثف، حيث يجب أن لا تقل مدة العلاج السلوكي عن 40 ساعة في الأسبوع، ولمدة غيرمحددة. وفي التجارب التي قام بها لوفاس وزملاؤه كان سن الأطفال صغيراً، وقد تم انتقاؤهم بطريقة معينة وغير عشوائية، وقد كانت النتائج إيجابية، حيث استمر العلاج المكثف لمدة سنتين . هذا وتقوم العديد من المراكز بإتباع أجزاء من هذه الطريقة. وتعتبر هذه الطريقة مكلفة جداً نظراً لارتفاع تكاليف العلاج، خاصة مع هذا العددالكبير من الساعات المخصصة للعلاج. كما أن كثيراً من الأطفال الذين يؤدون بشكل جيد في العيادة قد لا يستخدمون المهارات التي اكتسبوها في حياتهم العادية.
طريقة تيتشTEACCH:
الاسم هو اختصار لـ Treatment and Education of Autistic and Related Communication Handicapped Children (أي علاج وتعليم الأطفال المصابين بالتوحد وإعاقات التواصل المشابهة له). ويتم تقديم هذه الخدمة عن طريق مراكز تيتش في ولاية نورث كارولينا في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث تدار هذه المراكز بوساطة مركز متخصص في جامعة نورث كارولينيا يسمى بـ Division TEACCH،ويديره الأساتذة Eric Schopler و Gary Mesibov، وهما من كبار الباحثين في مجال التوحد. وتمتاز طريقة تيتش بأنها طريقة تعليمية شاملة لا تتعامل مع جانب واحد كاللغة أو السلوك، بل تقدم تأهيلاً متكاملاً للطفل عن طريق مراكز تيتش المنتشرة في الولاية، كما أنها تمتاز بأن طريقة العلاج مصممة بشكل فردي على حسب احتياجات كل طفل. حيث لا يتجاوز عدد الأطفال في الفصل الواحد 5-7 أطفال مقابل مدرسة ومساعدة مدرسة، ويتم تصميم برنامج تعليمي منفصل لكل طفل بحيث يلبي احتياجات هذا الطفل.
فاست فورورد Fast forward:هو عبارة عن برنامج إلكتروني يعمل بالحاسوب (الكمبيوتر)، ويعمل على تحسين المستوى اللغوي للطفل المصاب بالتوحد. وقد تم تصميمبرنامج الحاسوب بناء على البحوث العلمية التي قامت بها عالمة علاج اللغة بولا طلال Paula Tallal على مدى 30 سنة تقريباً، حتى قامت بتصميم هذا البرنامج سنة 1996 ونشرتنتائج بحوثها في مجلة "العلم Science"، إحدى أكبر المجلات العلمية في العالم. حيث بينت في بحثها المنشور أن الأطفال الذين استخدموا البرنامج الذي قامت بتصميمه قد اكتسبوا ما يعادل سنتين من المهارات اللغوية خلال فترة قصيرة. وتقوم فكرة هذاالبرنامج على وضع سماعات على أذني الطفل، بينما هو يجلس أمام شاشة الحاسوب ويلعب ويستمع للأصوات الصادرة من هذه اللعب. وهذا البرنامج يركز على جانب واحد هو جانب اللغة والاستماع والانتباه، وبالتالي يفترض أن الطفل قادر على الجلوس مقابل الحاسوب دون وجود عوائق سلوكية. ونظراً للضجة التي عملها هذا الابتكار فقد قامت بولا طلال بتأسيس شركة بعنوان "التعليم العلمي Scientific Learning" حيث طرحت برنامجها تحت اسم Fast Forward، وقامت بتطويره وابتكار برامج أخرى مشابهة، كلها تركز على تطويرالمهارات اللغوية لدى الأطفال الذين يعانون من مشاكل في النمو اللغوي. ولم تجر حتى الآن بحوث علمية محايدة لقياس مدى نجاح هذا البرنامج مع الأطفال التوحديين،وإن كانت هناك روايات شفهية بأنه قد نجح في زيادة المهارات اللغوية بشكل كبير لدىبعض الأطفال.
التدريب على التكامل السمعيAIT) Auditory Integration Training ):
تقوم آراء المؤيدين لهذه الطريقة بأن الأشخاص المصابين للتوحد مصابي نبحساسية في السمع (فهم إما مفرطين في الحساسية أو عندهم نقص في الحساسية السمعية)،ولذلك فإن طرق العلاج تقوم على تحسين قدرة السمع لدى هؤلاء عن طريق عمل فحص سمع أولاً ثم يتم وضع سماعات إلى آذان الأشخاص التوحديين بحيث يستمعون لموسيقى تم تركيبها بشكل رقمي (ديجيتال) بحيث تؤدي إلى تقليل الحساسية المفرطة، أو زيادةالحساسية في حالة نقصها. وفي البحوث التي أجريت حول التكامل أو التدريب السمعي،كانت هناك بعض النتائج الإيجابية حينما يقوم بتلك البحوث أشخاص مؤيدون لهذه الطريقةأو ممارسون لها، بينما لا توجد نتائج إيجابية في البحوث التي يقوم بها أطراف معارضون أو محايدون، خاصة مع وجود صرامة أكثر في تطبيق المنهج العلمي. ولذلك يبقى الجدل مستمراً حول جدوى هذه الطريقة.
التواصل المُيَّسر Facilitated Communication:
وقد حظيت هذه الطريقة على اهتمام إعلامي مباشر، وتناولتها كثير من وسائل الإعلام الأمريكية، وتقوم على أساس استخدام لوحة مفاتيح ثم يقوم الطفل باختيار الأحرف المناسبة لتكوين جمل تعبر عن عواطفه وشعوره بمساعدة شخص آخر، وقدأثبتت معظم التجارب أن معظم الكلام أو المشاعر الناتجة إنما كانت صادرة من هذاالشخص الآخر، وليس من قبل الشخص التوحدي. ولذا فإنها تعتبر من الطرق المنبوذة، على الرغم من وجود مؤسسات لنشر هذه الطريقة.
العلاج بالتكامل الحسي Sensory Integration Therapy: وهو مأخوذ من علم آخر هو العلاج المهني، ويقوم على أساس أن الجهاز العصبي يقوم بربط وتكامل جميع الأحاسيس الصادرة من الجسم، وبالتالي فإن خللاً في ربط أو تجانس هذه الأحاسيس (مثل حواس الشم، السمع، البصر، اللمس، التوازن،التذوق) قد يؤدي إلى أعراض توحدية. ويقوم العلاج على تحليل هذه الأحاسيس ومن ثم العمل على توازنها. ولكن في الحقيقة ليس كل الأطفال التوحديين يظهرون أعراضاً تدل على خلل في التوازن الحسي، كما أنه ليس هناك علاقة واضحة ومثبتة بين نظرية التكامل الحسي ومشكلات اللغة عند الأطفال التوحديين. ولكن ذلك لا يعني تجاهل المشكلات الحسية التي يعاني منها بعض الأطفال التوحديين، حيث يجب مراعاة ذلك أثناء وضع برنامج العلاج الخاص بكل طفل. ورغم أن العلاج بالتكامل الحسي يعتبر أكثر "علمية" من التدريب السمعي والتواصل الميسر حيث يمكن بالتأكيد الاستفادة من بعض الطرق المستخدمة فيه، إلا أنني أرى أن هناك مبالغة في التركيز على هذا النوع من العلاج على حساب عوامل أخرى أكثر أهمية.
العلاج بهرمون السكرتينSecretin:السكرتين: وهو هرمون يفرزه الجهاز الهضمي للمساعدة في عملية هضم الطعام. وقد بدأ البعض بحقن جرعات من هذا الهرمون للمساعدة في علاج الأطفال المصابين بالتوحد. هل ينصح باستخدام السكرتين: في الحقيقة ليس هناك إجابة قاطعة بنعم أو لا،لأنه في النهاية لا أحد يشعربمعاناة آباء الأطفال التوحديين مثلما يشعرون هم بها، وهناك رأيان حول استخدام السكرتين لعلاج التوحد. هناك الرأي المبني على أساس أقوال بعض (في بعض الأحيان مئات؟) الآباء الأمريكان الذين استخدموه ووجدوا تحسناً ملحوظاً في سلوك أطفالهم،ويشجع عدد قليل من الباحثين في مجال التوحد على استخدام مثل هذا العلاج، ولعل أشهرهم هو ريملاند. وفي المقابل هناك آراء بعض العلماء الذين يشككون في فاعلية هذاالهرمون، ولعل أخر دراسة حول هذا، كانت تلك التي نشرت في مجلة نيو انجلندالطبية1999(إحدى أشهر المجلات الطبية الأكاديمية في العالم) في 9 ديسمبر والتي لم تجد أثراً ايجابياً للسكرتين، بل إن هناك بعض العلماء ممن يحذرون من استخدامه، نظراً لأنه لم يتم تجريب هذا الهرمون على الحيوانات، ويحذرون من احتمال وجود آثارجانبية سلبية قد لا نعرف ماهيتها. وفي الحقيقة فإن الجدل ما زال مستمراً، خاصة مع وجود روايات من قبل بعض الإباء حول تحسن سلوك أطفالهم بالإضافة إلى وجود بضعة دراسات تؤيد استخدام السكرتين، لكنها لم تنشر في مجلات معروفة، مما يثير بعض الشبهات حول أسلوب البحث والمنهجية في هذه الدراسات. والخلاصة، هو أنه من الصعب بالنسبة لي شخصياً أن أنصح باستخدام السكرتين، أو عدم استخدامه أيضاً، خاصة وأن هذاالنوع من العلاج ما زال في مرحلة التجريب. ولكن يجب على الآباء أن يحذروا من التكلفة المالية لهذا العلاج، لذا يجب على آباء الأطفال التوحديين أن ينظرواإلى هاتين الناحيتين، في حالة رغبتهم في "تجريب" هذا العلاج، كما يجب أن يستشيروا بعض الأطباء المتخصصين في هذا الأمر، وأن يتأكدوا من عدم وجود أية آثار جانبية سلبية له. كما يجب أن ينظروا إلى تكلفة العلاج، خاصة إذا رغبوا في الذهاب إلى الخارج، حيث تبلغ تكلفة الحقنة الواحدة من السكرتين حوالي 300 دولار أمريكي، وربمايحتاج الطفل إلى حقن أخرى كل 9 أشهر، حيث قد يكون من الأجدى في بعض الحالات التركيزعلى البرامج التعليمية والتي تركز على تغيير سلوك الطفل إلى الأفضل... كما أنه من المهم بالنسبة للآباء أن يحذروا دائماً من تلك الحلول السحرية التي تبسط الأمور،والتي تعتمد على حالات نجاح فردية قد لا تتكرر مع كثير من الأطفال الآخرين.
إذن ما هي أفضل طريقة للعلاج?بسبب طبيعة التوحد، الذي تختلف أعراضه وتخف وتحد من طفل لآخر،ونظراً للاختلاف الطبيعي بين كل طفل وآخر، فإنه ليست هناك طريقة معينة بذاتها تصلح للتخفيف من أعراض التوحد في كل الحالات. وقد أظهرت البحوث والدراسات أن معظم الأشخاص المصابين بالتوحد يستجيبون بشكل جيد للبرامج القائمة على البُنى الثابتة والمُتوقعة (مثل الأعمال اليومية المتكررة والتي تعود عليها الطفل)، والتعليم المصمم بناء على الاحتياجات الفردية لكل طفل، وبرامج العلاج السلوكي، و البرامج التي تشمل علاج اللغة، وتنمية المهارات الاجتماعية، والتغلب على أية مشكلات حسية. على أن تدار هذه البرامج من قبل أخصائيين مدربين بشكل جيد، وبطريقة متناسقة،وشاملة. كما يجب أن تكون الخدمة مرنة تتغير بتغير حالة الطفل، وأن تعتمد على تشجيع الطفل وتحفيزه، كما يجب تقييمها بشكل منتظم من أجل محاولة الانتقال بها من البيت إلى المدرسة إلى المجتمع. كما لا يجب إغفال دور الوالدين وضرورة تدريبهما للمساعدة في البرنامج، وتوفير الدعم النفسي والاجتماعي لهما.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)